El trabajar largas horas de pie, sentado, en la misma posición, con movimientos repetitivos, y en computadoras, puede traernos problemas.Luego de determinado tiempo de trabajo, ya sea mediante movimientos repetitivos o posturas estáticas, provocan una disminución en el flujo de sangre hacia los músculos, tendones y nervios de extremidades superiores e inferiores.
Hay determinadas pausas, de corto tiempo, que el trabajador debe tener para poder "relajar su musculatura".
La micropausa trata de la realización de ejercicios compensatorios, de distinta frecuencia y duración, según el tipo de trabajo, siendo la micropausa diseñada por un experto que conozca el trabajo, el tipo de tarea y las características de quien lo realiza.
El objetivo de estos pequeños tiempos de descanso es básicamente la promoción de detenciones en el ritmo laboral o cambios posturales propiciando la recuperación musculoesquelética.
Expertos definen y aconsejan realizar pausas de corto tiempo y más seguidas en el tiempo, que una pausa prolongada.
Se puede mencionar así, que la Organización Internacional del Trabajo ha propuesto una metodología para determinar el tiempo que un trabajador debedescansar por efecto de la fatiga.
Fuente: www.fiso-web.org
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